每年4月7日係世界衞生日（World Health Day），口腔衞生和身體健康同樣重要，蛀牙、牙周病唔係小事，嚴重會影響心臟同血糖！平日做好口腔護理，先可以笑得更自信、食得更開心、活得更自在！
正確刷牙
頻率： 每天至少刷牙兩次，早晚各一次，最好每次進食後都刷牙。
方法： 採用正確的刷牙方法，例如貝氏刷牙法（Bass method），將牙刷與牙齒表面呈45度角，輕輕地以小圓圈的方式刷牙，確保刷到牙齦溝。
使用牙線
頻率： 每天至少使用一次牙線，最好在晚上睡覺前使用。
方法： 將牙線輕輕滑入牙縫，沿著牙齒表面上下移動，清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。
使用漱口水
頻率： 每天使用1-2次，在刷牙和使用牙線後使用。
方法： 按照產品說明使用，漱口時讓漱口水充分接觸口腔各個部位。
清潔舌苔
方法： 從舌根向舌尖輕輕刮拭，清除舌苔和細菌。
頻率： 每天清潔一次。
飲食習慣
減少糖分攝取： 減少食用含糖食物和飲料，避免糖分滋生細菌。
均衡飲食： 攝取均衡的營養，有助於維持牙齒和牙齦的健康。
多喝水： 喝水可以沖刷口腔中的食物殘渣，保持口腔濕潤。
定期檢查：
頻率： 至少每半年到牙醫診所進行一次口腔檢查和洗牙。
目的： 及早發現並治療口腔問題，例如蛀牙、牙周病等。
口腔作為身體第一道防線，絕對要重視！由今日起養成良好護齒習慣，等牙齒陪你健康到老！
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