「氟」是人體所需的重要微量元素，約有96%存在於牙齒同骨骼中，能夠幫助保護牙齒。當牙齒缺乏「氟」時，容易被微生物侵蝕，導致蛀牙或者氟斑牙。所以，有的人會選擇用含氟牙膏或者塗氟來預防牙齒問題。
「氟」對骨骼和牙齒的形成有重要作用，「氟」被琺瑯質吸附後，會在牙表形成一層抗酸、抗腐蝕的堅固保護層。
平時多吃含氟的食物對牙齒健康非常有幫助。愛康健齒科為大家準備了一份含氟美食圖鑑供大家參考，可以保存下來做食譜參考，享受美味的同時還能補充牙齒所需的微量元素，一舉兩得！
含氟食物：
每1000克含氟量（ppm）
肉類
牛肉：氟含量約20 ppm
海產類
蝦：氟含量約20 ppm
海魚：氟含量約5 ppm
海帶：氟含量約200 ppm
貝：氟含量約1.5 ppm
蔬果類
紅蘿蔔：氟含量約0.5 ppm
白蘿蔔：氟含量約0.5 ppm
橙子：氟含量約0.2 ppm
其他
水：氟含量視乎地區而異，一般約1 ppm
紅茶：氟含量約3-4 ppm
綠茶：氟含量約2-3 ppm
鹽：氟含量約200 ppm（指氟化鹽）
食物中，海帶（200 ppm）、紅茶（3-4 ppm）、綠茶（2-3 ppm）、蝦（20 ppm）和牛肉（20 ppm）的氟含量較高，而且人體對膳食中的氟元素吸收率很高，可以重點攝入這幾類食物，以此達到健齒效果。
一般情況，動物性食物的「氟」高於植物性食物，海洋動物中的「氟」高於淡水及陸地食物。
一鍵轉發分享給家人和朋友，一家大小一起愛護自己的牙齒！
成人洗牙：定期洗牙可以預防牙結石和牙周病，保持口腔健康，解決口臭問題。
兒童牙科：幫助小朋友建立良好的牙齒保健習慣，及早發現和治療牙齒問題。
愛康健福田旗艦店18週年慶典優惠
家長洗牙+兒童洗牙特價 ¥150/二位
兒童全口塗氟免費1次
福田口岸有專車包接包送
愛康健齒科專業洗牙
擁有近30年的資歷，累積服務人次超過100萬以上，獲得內地和香港市民的一致好評。如果您有任何關於洗牙的疑問，或者想要了解更多關於口腔健康等資訊，歡迎通過 WhatsApp 或撥打真人客服專線 69338128 聯絡我們，我們將竭誠為您提供優質的牙齒護理服務，讓每一位患者可以重新綻放燦爛笑容！
深圳市羅湖區火車站大廈C區1- 8樓 
