記憶力下降，有時連刷牙未都唔肯定？8種美味食物，護牙又醒腦，一舉兩得！
8大護牙健腦食物清單
1. 富含Omega-3嘅魚類（
三文魚、鯖魚、沙丁魚）
護牙：減少牙肉發炎，預防牙周病
健腦：增強記憶力
2. 綠葉蔬菜（
菠菜、羽衣甘藍、芥蘭）
護牙：鈣質+維他命K，強壯牙齒和骨骼
健腦：抗氧化+葉酸，保護腦細胞
3. 堅果（
核桃、杏仁、奇亞籽）
護牙：刺激口水分泌，天然清潔牙齒
健腦：維他命E抗腦衰老
4. 乳製品（
牛奶、乳酪、芝士）
護牙：鈣質補牙、防蛀牙
健腦：維他命B12幫助提升專注力
5. 雞蛋 
護牙：磷質強化牙齒，咬嘢更有力
健腦：膽鹼助力好記性
6. 莓果（
藍莓、士多啤梨、紅莓）
護牙：抗氧化減牙肉發炎
健腦：抗自由基，減少「腦當機」
7. 全穀物（
糙米、燕麥、全麥包）
護牙：纖維清潔牙面
健腦：穩定血糖
8. 茶（
綠茶、紅茶）
護牙：茶多酚殺蛀牙菌
健腦：咖啡因+茶胺酸，提神醒腦
均衡飲食，攝取多樣化的食物，才能獲得全面的營養，促進牙齒和大腦的健康。除了飲食，最緊要係將護牙當做好習慣。每日早晚刷牙2分鐘，用牙線清潔牙縫，定期檢查牙齒，遠離所有牙患！
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