想保持口腔乾淨
，刷牙
可以話係關鍵一步。但有時候我哋不知不覺地養成左一啲刷牙上既壞習慣，對口腔健康
造成左負面影響。
刷牙時間太短
好多人刷牙都好匆忙，覺得有刷過就可以，但其實咁樣既刷牙方式並唔可以有效清潔牙縫中既食物殘渣
。所以建議刷牙時間保持係
分鐘左右，先至有效地將牙菌斑清除，徹底清理口腔。
冇定期更換牙刷
牙刷其實係需要定期更換架，長時間用同一支牙刷，底部會殘留牙膏或者食物殘渣導致細菌滋生。建議每
個月更換一次牙刷，
另外提提你，唔好將牙刷都放係同一個杯入面，以免增加病毒傳播既風險。
刷牙用力過度
刷牙既時候用力過度，係不會令牙齒變得特別乾淨，反而可能會導致牙齦出血同損傷
。牙齦係牙齒周邊既軟組織，過度用力會令牙刷刺激到牙齦，都會過度損傷琺琅質，造成牙齦出血、發炎甚至萎縮。
所以我哋要記得預防以上既壞習慣，好好維護自己既牙齒啊！
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