「氟」係一種重要嘅微量元素，約有96%存在於牙齒同骨骼中，能夠幫助保護牙齒。當牙齒缺乏琺瑯質時，容易畀微生物侵蝕，導致蛀牙或者氟斑牙。所以，有啲人會用含氟牙膏或者塗氟嚟預防牙齒問題。
多食含氟嘅食物對牙齒健康好有幫助㗎！愛康健準備咗一份含氟美食圖鑑俾大家參考 
，可以mark低照住買餸，享受美味嘅同時又能補充牙齒所需嘅微量元素，一舉兩得！
肉類：
牛肉：氟含量約20 ppm
海產類：
蝦：氟含量約20 ppm
海魚：氟含量約5 ppm
海帶：氟含量約200 ppm
貝：氟含量約1.5 ppm
蔬果類：
紅蘿蔔：氟含量約0.5 ppm
白蘿蔔：氟含量約0.5 ppm
橙子：氟含量約0.2 ppm
其他：
水：氟含量視乎地區而異，一般約1 ppm
紅茶：氟含量約3-4 ppm
綠茶：氟含量約2-3 ppm
鹽：氟含量約200 ppm（指氟化鹽）
食物中，海帶（200 ppm）、紅茶（3-4 ppm）、綠茶（2-3 ppm）、蝦（20 ppm）同牛肉（20 ppm）嘅氟含量較高，而且人體對膳食中嘅氟元素吸收率都好高，可以重點攝入呢幾類食物嚟達到健齒效果。
快啲分享俾朋友同家人，一齊愛錫自己嘅牙齒啦！
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