想牙齒健康,除咗日常嘅護理,食嘢都好緊要㗎!愛康健齒科話你知4類有助鞏固牙齒嘅食品:
1. 富含纖維嘅水果同蔬菜 ![]()
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多纖維食物唔單止有助保持牙齒和牙齦乾淨,仲能夠促進唾液生成。食完甜嘢或者澱粉後,唾液會中和酸素。仲有啊,唾液嘅鈣同磷酸鹽成份,能夠幫助牙齒補返啲礦物質!
2. 芝士、牛奶、原味乳酪等乳製品 ![]()
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芝士唔單止好味,仲能促進唾液生產!牛奶同乳製品裏面嘅鈣同磷,能夠幫手補返牙齒可能流失咗嘅礦物質,仲幫到手重建牙釉質添!
3. 綠茶同紅茶 ![]()
飲杯茶唔單止暖肚,茶多酚可以同牙菌斑細菌對抗,殺菌或者抑制細菌生長,保護牙齒唔受酸蝕。另外,視乎你泡茶嘅水質,茶亦可以係氟化物嘅來源。
4. 無糖香口膠 ![]()
嚼香口膠可以促進唾液分泌,唔單止可以清潔口腔,仲可以清走啲食物殘渣。
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